Yoga für Alle
Jeder Mensch kann Yoga üben! Es gibt keine Voraussetzungen wie besondere Beweglichkeit oder Spiritualität, welche vorhanden sein sollten. Die Tradition des Vini Yoga, nach Krishnamacharya und Desikachar, zeichnet sich dadurch aus, dass individuelle Gegebenheiten und Bedürfnisse in den Unterricht mit einbezogen werden. Unabhängig von Alter, Geschlecht und Vorerfahrung ist jede/r in meinem Kurs willkommen.
Atem und Bewegung
Der zentrale Aspekt jeder Stunde ist die Koordination von Atem und Bewegung. Dabei werden meist dynamische Âsanasequenzen geübt, in denen nicht die „ideale Form“, sondern die „innere Qualität“ im Vordergrund steht. Auch der achtsame Umgang mit dem Atem und meditative Einheiten sind Anteile einer Yogastunde.
Ziele und Wirkung
Der Mensch ist ein komplexes Wesen. In der Tradition meiner Ausbildung verstehen wir eine Yogapraxis als einen ganzheitlichen Impuls. Dieser trifft auf ein vielschichtiges, individuelles, auf Gesundheit und Erhalt ausgerichtetes „System Mensch“. Yoga wirkt vor allem auf das Bewegung- und Haltungssystem, auf das mentale und das autonome Steuerungssystem. Zwischen jeder Praxis und und ihrer Wirkung steht jedoch die Dynamik der menschlichen Lebensprozesse.
Eine regelmäßige Yogapraxis kann
- Entspannung, Stressreduktion und innere Ruhe entfalten
- Kraft und Beweglichkeit erhalten oder erweitern
- Freude, Gelassenheit und Präsenz fördern